Как понизить триглицериды в крови народными средствами?

Вячеслав

После мед обследования мне посоветовали снизить триглицериды в крови. Но как-то медикаментами это делать неохота, там ведь побочек куча. Как понизить триглицериды в крови народными средствами?

Ответ эксперта: 

С уровнем триглицеридов напрямую связан риск развития многих недугов. Поэтому важно выяснить, как его стабилизировать. Первый способ — контроль веса. Если масса тела постоянно увеличивается, то количество триглицеридов будет за ним следовать. Поэтому важно контролировать собственный вес. В некоторых случаях для этого обращаются к диетологам либо эндокринологам. Триглицериды являются своеобразным источником энергии для организма. Но когда их слишком много, они закупоривают артерии. В результате риск инсультов и инфарктов повышается. Врачи не рекомендуют употреблять сладости, жирную пищу. Ведь такие продукты повышают уровень триглицеридов. Лучше сжигать больше калорий, чем в течение дня потребляется. Иначе триглицериды будут планомерно накапливаться в сосудах. Во избежание неприятных последствий от продукции, которая содержит много насыщенных жиров, лучше отказаться. Также немаловажно исключить из рациона сахар. На пользу пойдет отказ от сладостей, газированных напитков. Это поможет уберечь сердечно-сосудистую систему от различных недугов. Рацион нужно дополнить большим количество клетчатки. Ее много в кашах и овощных салатах. Также на пользу пойдет авокадо и грецкие орехи, оливковое, рапсовое, льняное масло, курица без кожицы. Чипсы, как и картофель фри, следует исключить из рациона. Лучше дополнить его рыбой. Это уникальный источник омега-3 кислот, поддерживающих сердечно-сосудистую систему. Привычные котлеты и стейки следует заменить морской рыбой. Про алкоголь придется забыть. Спиртные напитки негативно сказываются на работе всего организма. Лучше экспериментировать с различными видами чая. От покупных соков тоже придется отказаться. В них слишком много консервантов, сахара и других вредных компонентов, которые негативно влияют на организм.

Чтобы понизить уровень триглицеридов важно отказаться от малоподвижности. Умеренные регулярные тренировки и активный отдых положительно скажутся на организме.

Похожие вопросы

Какими продуктами можно снизить сахар в крови?

Аня

У меня постоянно перепады сахара в крови. Врач сказала питаться надо по-другому. Какими продуктами можно снизить сахар в крови?

Как повысить лимфоциты в крови народными средствами?

Нина

У меня постоянно какие- то болячки. Врач говорит, что надо повышать количество лимфоцитов. Но не хочу пить химию! Надоело уже! Можно повысить лимфоциты с помощью методов народной медицины?

Какими народными средствами можно снизить давление?

Татьяна

Наши предки раньше всё лечили всякими природными лекарствами. Некоторые рецепты и сегодня многие используют. Подскажите как можно снизить давление народными средствами?

Как разжижать кровь народными средствами?

Роман

Вчера, после обследования, врачиха мне порекомендовала разжижать кровь но, ничего не уточнила.А дома подумал - это может и к лучшему,не хочу лечится медикаментами.как разжижать кровь народными средствами?

Как снизить давление народными методами?

Семен

Часто повышается давление. Плохо от этого. Но к врачам не хочу обращаться. Как снизить давление народными методами?

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.