Как понизить триглицериды в крови народными средствами?

Вячеслав

После мед обследования мне посоветовали снизить триглицериды в крови. Но как-то медикаментами это делать неохота, там ведь побочек куча. Как понизить триглицериды в крови народными средствами?

Ответ эксперта: 

С уровнем триглицеридов напрямую связан риск развития многих недугов. Поэтому важно выяснить, как его стабилизировать. Первый способ — контроль веса. Если масса тела постоянно увеличивается, то количество триглицеридов будет за ним следовать. Поэтому важно контролировать собственный вес. В некоторых случаях для этого обращаются к диетологам либо эндокринологам. Триглицериды являются своеобразным источником энергии для организма. Но когда их слишком много, они закупоривают артерии. В результате риск инсультов и инфарктов повышается. Врачи не рекомендуют употреблять сладости, жирную пищу. Ведь такие продукты повышают уровень триглицеридов. Лучше сжигать больше калорий, чем в течение дня потребляется. Иначе триглицериды будут планомерно накапливаться в сосудах. Во избежание неприятных последствий от продукции, которая содержит много насыщенных жиров, лучше отказаться. Также немаловажно исключить из рациона сахар. На пользу пойдет отказ от сладостей, газированных напитков. Это поможет уберечь сердечно-сосудистую систему от различных недугов. Рацион нужно дополнить большим количество клетчатки. Ее много в кашах и овощных салатах. Также на пользу пойдет авокадо и грецкие орехи, оливковое, рапсовое, льняное масло, курица без кожицы. Чипсы, как и картофель фри, следует исключить из рациона. Лучше дополнить его рыбой. Это уникальный источник омега-3 кислот, поддерживающих сердечно-сосудистую систему. Привычные котлеты и стейки следует заменить морской рыбой. Про алкоголь придется забыть. Спиртные напитки негативно сказываются на работе всего организма. Лучше экспериментировать с различными видами чая. От покупных соков тоже придется отказаться. В них слишком много консервантов, сахара и других вредных компонентов, которые негативно влияют на организм.

Чтобы понизить уровень триглицеридов важно отказаться от малоподвижности. Умеренные регулярные тренировки и активный отдых положительно скажутся на организме.

Похожие вопросы

Как разжижать кровь народными средствами?

Роман

Вчера, после обследования, врачиха мне порекомендовала разжижать кровь но, ничего не уточнила.А дома подумал - это может и к лучшему,не хочу лечится медикаментами.как разжижать кровь народными средствами?

Как снизить давление народными методами?

Семен

Часто повышается давление. Плохо от этого. Но к врачам не хочу обращаться. Как снизить давление народными методами?

Как остановить диарею народными средствами?

Олег

Что-то я не то съел и диарея никак не успокоится. Уже устал бегать в туалет! Как можно остановить диарею народными средствами?

Как лечить зубную боль народными средствами?

Как лечить зубную боль народными средствами

Зуб болит, второй день места себе не нахожу. Не поспать нормально, не поесть. Как лечить зубную боль народными средствами?

Как лечить геморрой народными средствами?

Валентина

Обнаружила у себя геморой. Ужасная проблема, дискомфорт сильный! Как можно лечить геморой народными средствами?

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.