Как избавиться от головной боли

Наверняка нет на свете человека, который бы не испытывал головную боль. Голова может болеть по причине низкого и высокого давления, из-за простуды, переутомления и волнений. У некоторых людей головные боли возникают очень часто. И если постоянно применять для облегчения состояния медикаменты, то можно «посадить» почки. Поэтому узнаем об альтернативных способах избавления от головной боли.

Ароматерапия против головной боли

Эфирные масла с древних времен применяются для лечения многих болезней. Отлично помогает лечить головную боль эфирное масло лаванды. Оно расслабляет и снимает напряжение, успокаивает и помогает уснуть.

Необходимо накапать в аромалампу 6-8 капель масла, залить кипяток и дышать его парами. Некоторые люди не любят запах лаванды. Тогда можно применять масла мяты либо мелисы. Они тоже производят хороший успокаивающий эффект. Еще один вариант применения масла — накапать его не подушку и прилечь на час отдохнуть, если у вас есть такая возможность. А еще можно попробовать втереть масло этих трав в виски, слегка массируя их. Если же под рукой нет масла, то можно использовать свежие листки мяты, втирая их в виски, темя и затылок.

Спасение холодом

Если головная боль возникла как следствие аллергии, перенапряжения, простуды, то устранить ее поможет холод. Можно положить лед в полотенце и приложить ко лбу либо смочить холодной водой полотняные салфетки и приложить к зоне висков. Кстати, нельзя класть лед прямо на кожу, потому что это может вызвать спазм сосудов. Сначала боль пройдет, а потом может усилиться.

Спасение теплом

Когда головная боль является следствием нарушения кровообращения (шейный остеохондроз или спазм мышц), то необходимо расширять сосуды, прикладывая к зоне шеи грелку с горячей водой. Другой вариант — принять горячий душ на зону шеи.

Кстати, контрастный душ хорошо снимает головную боль вне зависимости от ее этиологии. Если же боль застала вас в дороге, на работе, о тепловых процедурах речи быть не может, то попробуйте активизировать кровообращение с помощью вращения головы. Можно попробовать разминать мышцы задней поверхности шеи.

Спасение свежим воздухом

Очень часто головные боли у людей возникают от банального дефицита кислорода, тепла в офисе и квартире. Ведь обогреватели просто выжигают необходимый нашему организму кислород. Тогда может помочь проветривание квартиры, лучше сквозное. А еще лучше просто найти минут 40 для прогулки на свежем воздухе. Так и легкие наполнятся свежестью, и голова станет светлее. Выйти на балкон можно лишь в том случае, если он не выходит у вас на дорогу. Ведь дышать загазованным воздухом для спасения от головной боли смысла нет.

Здоровый сон

Очень часто в наше время головные боли возникают из-за недосыпания. Переутомление и сон менее 7 часов сутки на протяжении длительного времени обязательно скажется на общем самочувствии как минимум головными болями. Найдите время, чтобы лечь спать пораньше либо заснуть днем на полтора-два часа. В это время откройте форточку, чтобы освежить в комнате воздух и сделать сон более здоровым. Старайтесь всегда ложиться спать в проветренной комнате. Так ваш сон будет более здоровым, и просыпаться вы будете отдохнувшими, бодрыми.

Точечный и общий массажи

Интенсивно надавливание на определенные точки тела (акупунктура) облегчает усталость. Для снятия головной боли рекомендуется массировать область внешней стороны ладони, где сходятся большой и указательный пальцы. Помогает в этом случае массаж точки между бровями, над переносицей. Также можно попробовать помассажировать виски.

Часто спасением от головной боли является растирание мочек ушей. Делать это следует до ощущения тепла.

Снять головные боли поможет массаж шейно-воротничковой зоны. Но лучше, если такой массаж пройти курсом у специалиста, а не делать его самостоятельно.

А еще спасением от головной боли могут стать некоторые продукты. Это миндаль, кофе (при гипотонии), перец острый.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.