Лечение депрессии народными средствами

Последним временем все больше жителей современных мегаполисов жалуется на хроническую усталость и подавленное состояние. У них развивается депрессия. Это психологическое состояние сопровождается раздражительностью и плохим настроением. Чтобы вылечить депрессию, нужно первым делом избавиться от первопричин ее проявления. Лечение народными средствами поможет стабилизировать состояние человека и лишить его ощущения опустошенности.

Нетрадиционные методики

Народные целители считают, что важнее всего при депрессии — нормализовать режим труда и отдыха, а также правильно организовать рацион питания. Также целесообразно использовать следующие методики:

  • Королевская осанка. Немаловажно исправить осанку. Для этого нужно стать к стене спиной, коснуться пятками, икрами, ягодицами, головой ее поверхности. В такой позе следует простоять не менее трех минут. Процедуру повторять трижды в день. Спустя неделю человек почувствует результат.
  • Помощь магния. Упадок сил, бессонница, головокружение — все это симптомы нехватки магния в организме. Чтобы их устранить, нужно ввести в рацион картофель, цветную капусту, орехи, помидоры, горох, персики, малину, клубнику, фасоль, ежевику, черную смородину. Много магния содержится в арбузе, ржаном хлебе, шпинате, сыре, кукурузе, сливе, шоколаде, петрушке, тыкве, оливках, пшенной и гречневой крупах.
  • Употреблять шоколад, миндаль, морепродукты, брокколи, молочные продукты, бананы, нежирное мясо, овсянку, голубику. Это природные антиоксиданты и антидепрессанты.
  • Вместо сладостей употреблять инжир, финики, чернослив, курагу. В них содержится много микроэлементов и витаминов, которые помогут улучшить настроение.

Фитотерапия

Лучше фармакологических антидепрессантов помогут травы. Они безопасны и не вызывают у человека привыкания.

Чтобы омолодить организм, применяют следующий настой. Траву бессмертника смешивают с березовыми почками (по 100 г), добавляют ромашку и зверобой (по 10 г). Смесь измельчают в блендере, хранят в стеклянной плотно закрытой банке. Полученный сбор (1 ст.л.) заливают кипятком (500 мл), в течение двадцати минут настаивают. Потом процеживают через трехслойную марлю. Данное средство принимают по 200 мл перед сном, теплым, добавив мед (1 ч.л.). Настой нужно хранить в холодильнике. Утром его разогревают, добавляют мед, выпивают натощак. Через час завтракают. Данный сбор повысит иммунитет, омолодит организм, выведет шлаки. Он способствует похудению, положительно сказывается на зрении, помогает при головокружении и гипертонии.

Также весьма эффективны при депрессии следующие фитосборы:

  • Трава багульника и мяты, корень одуванчика и корень уклоняющегося пиона (по две части), цветки лабазника, трава зверобоя, корень солодки и лист малины (по три части), трава спорыша (четыре части).
  • Лист крапивы, почки березы, трава медуницы и черноголовки (по две части), лист малины, корень солодки и плоды шиповника (по три части), корень шлемника, плоды укропа и корень аралии (по одной части).
  • Цветки лабазника и лист кипрея (по четыре части), корень уклоняющегося пиона и цветки ромашки (по три части), трава душицы и адониса, плоды кориандра и шишки хмеля (по две части), трава багульника (одна часть).
  • Корень аира и бадана, корень пырея и уклоняющегося пиона (по две части), корень солодки и плоды рябины (по четыре части), корень девясила (три части), корень аралии и радиолы (по одной части).
  • Плоды кориандра и цветы ромашки, трава мяты и адониса, шишки хмеля и корень уклоняющегося пиона (по две части), трава пустырника и герани (по три части), лист кипрея (четыре части), трава багульника (одна часть), цветки лабазника (пять частей).
  • Лист черники, брусники, кипрея, малины, смородины, трава фиалки, лаванды и мяты, цветки лабазника — в равных количествах.
  • Шишки хмеля, плоды боярышника, цветки ромашки, траву душицы, лист крапивы и мяты, корень аира и цветки лабазника (по две части) смешивают с плодами укропа и травой синюхи (по одной части) и добавляют лист кипрея (три части).

Каждый из полученных сборов готовят одинаково. Изначально смесь трав (2 ст.л.) измельчают в кофемолке. Затем заливают кипятком (1 л), доводят до кипения, настаивают десять минут на огне. Потом смесь сливают в термос и всю ночь настаивают. Употребляют перед едой по 150 мл. Для вкуса можно добавлять варенье, мед или сахар. Продолжительность лечения — десять-двенадцать месяцев. Каждые два месяца нужно чередовать вышеперечисленные сборы.

Средства для бодрости

Существует ряд народных средств, которые дают заряд бодрости и помогают устранить депрессию. Они доступны каждому человеку:

  • Траву зверобоя, тимьяна, котовника, тысячелистника и ягоды лимонника (по 1 ч.л.) заваривают кипятком (500 мл), настаивают час. Потом процеживают. Употребляют по ½ стакана с утра и в вечернее время. Такой напиток прибавит сил.
  • Один спелый банан мелко нарезают, добавляют лимонный сок (1 ч.л.), молотые орехи (1 ч.л.), измельченные проросшие зерна пшеницы (1 ч.л.), заливают теплым молоком (250 мл). Затем перемешивают и выпивают вместо завтрака.
  • Один банан измельчают, взбивают вилкой с медом (1 ст.л.), добавляют лимонный сок (2 ч.л.), пророщенные зерна пшеницы (1 ст.л.). Кладут щепотку корицы. Данный салат употребляют утром. Он дарит заряд энергии, утоляет голод и жажду. Такой калорийный завтрак снабдит организм множеством витаминов и избавит от депрессии.
  • Чтобы избавиться от депрессии, а также восстановить работу ЖКТ, каждое утро нужно съедать следующий салат. В салатнице смешивают овсяные хлопья (2 ст.л.), молоко (250 мл.), тертое яблоко (1 шт.), грецкие орехи (1 ст.л.), нарезанный дольками апельсин (1 шт.) и мед (1 ст.л.). Настаивают пять минут. Такой салат обладает множеством витаминов, аминокислот, микроэлементов. Он оказывает противовоспалительное и общеукрепляющее действие. Данный салат отлично стимулирует работу кишечника.

При депрессивном состоянии важно не только употреблять вышеперечисленные средства, но и нормализовать режим дня. Спать необходимо ложиться до полуночи. Между обедом и завтраком делать перекусы фруктами. Правильный режим дня и сбалансированное питание помогут одолеть депрессию.

Вы сообщаете об ошибке в следующем тексте:
Для завершения просто нажмите "Отправить ошибку". Также Вы можете добавить комментарий.